Nederlanders zitten bijna negen uur per werkdag: wat kunnen bedrijven daaraan doen?
foto van ergonofis via Unsplash
Geplaatst: woensdag 21 oktober 2026 om 20:00 | Views: 181
PEKELA - Wie op kantoor werkt, brengt vaak een groot deel van de dag achter een beeldscherm door. Vergaderen, e-mails beantwoorden en administratief werk gebeuren meestal zittend. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar langdurig zitten krijgt steeds meer aandacht. Voor bedrijven in Pekela en omgeving is het daarom een goed moment om te kijken hoe medewerkers gedurende de werkdag vaker van houding kunnen veranderen.
Bijna negen uur zitten op een werkdag
Uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en TNO blijkt dat Nederlandse werknemers in 2024 gemiddeld 8,9 uur per werkdag zittend doorbrachten. Daarvan was gemiddeld 4,5 uur tijdens het werk, 1,1 uur tijdens het woon-werkverkeer en 3,3 uur in de vrije tijd.
Vooral werknemers in de ICT en administratieve beroepen zitten veel. ICT-medewerkers zaten volgens hetzelfde onderzoek gemiddeld 7,1 uur per dag tijdens hun werk. Bij bedrijfseconomische en administratieve functies was dat 6,4 uur.
Langdurig zitten wordt in verband gebracht met gezondheidsrisico's, waaronder hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Het betekent niet dat iedereen met een kantoorbaan automatisch gezondheidsklachten ontwikkelt. Wel onderstrepen de cijfers het belang van voldoende beweging gedurende de dag.
Kleine veranderingen in de werkdag
Minder zitten begint niet noodzakelijk bij nieuwe meubels. Ook de manier waarop werkzaamheden worden georganiseerd, maakt verschil.
Medewerkers kunnen bijvoorbeeld vaker opstaan om iets te drinken, een collega persoonlijk opzoeken in plaats van te mailen of tijdens een telefoongesprek rondlopen. Een korte wandeling tijdens de lunch biedt eveneens gelegenheid om het zitten te onderbreken.
Werkgevers kunnen beweging makkelijker maken door looproutes vrij te houden en overlegvormen af te wisselen. Niet iedere bespreking hoeft aan een vergadertafel plaats te vinden. Een kort overleg kan soms prima staand worden gehouden.
Belangrijk is dat zulke gewoonten passen bij het werk en niet afhankelijk blijven van het enthousiasme van één medewerker.
Een bureau dat met de werkdag meebeweegt
Naast de dagelijkse gewoonten speelt de inrichting van de werkplek een rol. Een bureau met een vaste hoogte biedt minder mogelijkheden om tijdens beeldschermwerk van houding te wisselen.
Een verstelbaar bureau maakt het mogelijk om zowel zittend als staand te werken. Voor bedrijven die hun werkplekken willen aanpassen, kunnen zit-stabureaus daarom een praktische oplossing zijn.
Bij het kiezen van een bureau verdienen verschillende eigenschappen aandacht. Denk aan het verstelbereik, de stabiliteit, het formaat van het werkblad en de bediening. Een bureau moet niet alleen passen in de beschikbare ruimte, maar ook aansluiten bij de lichaamslengte en werkzaamheden van de gebruiker.
Een zit-stabureau is overigens geen vervanging voor bewegen. Langdurig stilstaan is evenmin de bedoeling. Het gaat vooral om regelmatig afwisselen.
Kijk verder dan het bureau
Een prettige werkplek bestaat uit meer dan een verstelbaar werkblad. Ook de bureaustoel, schermhoogte, verlichting en beschikbare bewegingsruimte zijn belangrijk.
Bij gedeelde werkplekken is verstelbaarheid extra relevant. Waar de ene medewerker prettig werkt op een bepaalde hoogte, heeft een collega mogelijk een andere instelling nodig.
Bedrijven hoeven bovendien niet altijd hun volledige kantoor opnieuw in te richten. Soms volstaat het om enkele werkplekken aan te passen of bestaande bureaubladen te combineren met geschikte verstelbare onderstellen.
Kantoormeubelleveranciers zoals Officemania bieden hiervoor verschillende mogelijkheden. Welke oplossing past, hangt af van het aantal medewerkers, de ruimte en het beschikbare budget.
Gezond werken vraagt om dagelijkse aandacht
Voor ondernemers in Pekela en omgeving ligt de belangrijkste winst niet in één grote verandering, maar in het combineren van praktische maatregelen.
Een goed ingestelde werkplek, voldoende bewegingsmogelijkheden en afspraken over het onderbreken van langdurig zitten kunnen elkaar aanvullen. Daarbij helpt het wanneer werkgevers medewerkers betrekken bij de inrichting van hun werkdag.
De cijfers van CBS en TNO laten zien dat zitten een vast onderdeel is van het Nederlandse werkende leven. Juist daarom is het verstandig om regelmatig te bekijken waar meer afwisseling mogelijk is.
