NIEUW: Systema bij judovereniging Zempo

Geplaatst: donderdag 18 oktober 2018 om 16:10 | Views: 2307

Auteur: George Spelde

OUDE PEKELA - Kom kennismaken met Systema (vechtsport) bij Judovereniging Zempo. Systema wordt elke donderdagavond van 19.00 tot 20.00 uur gegeven. Als je je nu aanmeldt, train je tot 1 december gratis! Lees hieronder wat Systema inhoudt.

Oorsprong Systema
Systema (Russisch: Система) is van Russische oorsprong en terug te voeren naar de tiende eeuw. Rusland’s vijanden kwamen uit alle windhoeken. En allen streden ze op verschillende wijze en met verschillende wapens. Gevechten vonden plaats op verschillende terreinen, tijdens ijskoude winters of snikhete zomers. Vanwege al deze factoren, ontwikkelden de Russische krijgers een praktische vechtkunst. Eén, die onder alle omstandigheden bijzonder effectief was. Vijanden kwamen er al snel achter dat men echt een probleem had als het tot man tot man gevechten kwam. Na de Russische revolutie in 1917 werd  Systema verboden voor burgers. Slechts enkele experts bleven Systema in het geheim beoefenen. Wel werden de geheime speciale eenheden van het Russische leger (Spetsnaz) getraind in Systema. Hierdoor is het systeem bewaard gebleven.

Pijlers van Systema
De kern van Systema kan worden samengevat in de volgende vier begrippen.
 De ademhaling is belangrijk voor een goede zuurstofvoorziening, maar ook in stress situaties is een goede ademhaling essentieel om ontspannen te blijven.
 Beweging is de eerste vorm van zelfverdediging, een trap ontwijken is beter dan incasseren. Zo veel mogelijk mobiel zijn is het credo. Indien mogelijk, ren je zo hard mogelijk weg.
 Structuur is de derde pijler. Hiermee wordt de houding van een persoon bedoeld, de verdediging is gericht op het laten instorten ervan. Een hand tegen de kin brengt iemand veel sneller uit balans dan een reeks schoppen/slagen. Een vinger breken kan ook meteen een einde aan een gevecht maken.
 Ontspannen is de vierde pijler. Veel technieken die op je uitgevoerd worden, zijn een stuk minder effectief als je ze zacht ontvangt. Dronken mensen doen dit vanwege de invloed van de alcohol vanzelf. De kunst is om dit in normale staat ook te kunnen. Ontspannen zijn, maakt Systema niet inefficiënt, integendeel. Het credo is dan ook: zacht ontvangen en hard geven.

Trainingsvorm
Op internetfilmpjes zie je veel slow motion Systema en mensen die vrij gemakkelijk op de grond vallen. Dit heeft een praktische reden: full power uitgevoerd is de kans op blessures groot. Maar in een veilige gecontroleerde omgeving kan men op elkaars lichaam slaan, wurgingen uitvoeren, klemmen zetten etc. Zo wen je aan bijbehorende stress. Afhankelijk van je niveau kun je de snelheid langzaam opvoeren. Veel technieken zijn dermate efficiënt dat ze sowieso beter langzaam uitgevoerd kunnen worden.

Zelfverdediging
Systema is als effectieve zelfverdediging geschikt voor iedereen om te leren. Door vechtsport- experts wordt Systema de vechtsportontdekking van de eeuw genoemd. Systema is echter geen vechtsport. Systema kent geen wedstrijden of rangen, zoals judo of karate. Systema is een methode puur gericht op het verbeteren, dan wel vergroten, van de drie pijlers: weerbaarheid, gezondheid en persoonsontwikkeling.

KORTOM Systema:
 is een zeer effectief weerbaarheid- c.q. zelfverdedigingssysteem
 leert ons goed om te gaan met stressvolle en bedreigende situaties
 is zeer goed voor het opbouwen en onderhouden van een uitstekende lichamelijke en geestelijke conditie
 verbetert jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Hieronder en paar links om je nog wat meer inzicht te geven wat Systema inhoudt.

https://nl.wikipedia.org/wiki/Systema
https://www.youtube.com/watch?v=AvNIs9aJ0v8
https://www.youtube.com/watch?v=d4Y9LV2R-9s

Judovereniging Zempo: Sportlaan 6, 9665 HT Oude Pekela.

Eerder verschenen:

Schuur in Oude Pekela bijna in brand door paasvuur
Noordster op Tweede Paasdag onderuit tegen Gomos
Woningbrand aan IJsbaanlaan Oude Pekela snel onder controle
Hapkido Willie: sporten voor dames, heren en niet te vergeten de jeugd!
Neuten schaiten door gymgroep 'Meer Beweging Voor Ouderen'
Goed bezochte onthulling oorlogsmonument in Nieuwe Pekela
Zonne-energie neemt toe; waarom zijn zonnepanelen interessant?
Grote belangstelling Paasfeest Kinderboerderij Oude Pekela
Voorjaarsbekalking door loonbedrijf A.D. en J.J. Moed
VAN HARTE: Theo Grievink is vandaag 71 jaar geworden
LTC Oude Pekela klaar voor Klaverblad Open van 3 t/m 9 juni
GEVONDEN: sleutelbos met 3 sleutels op fietspad langs Wedderweg
Kerkdiensten rond Pasen in de gemeente Pekela
Kinderarts Ommelander Ziekenhuis kijkt mee tijdens speciaal kinderspreekuur bij huisartsen in de Pekela's
Drie teams kampioen bij volleybalvereniging Volop '69
11-jarige Marissa brengt eerste eigen single op de markt
‘Leren om langer cognitief gezond te blijven’: onderzoek van het UMCG en RUG
Leerlingen Groen van Prinsterer delen paaspakketjes uit in Clockstede
Maxima Veendam bestaat 5 jaar
Goede prestaties van Judo Topsport Oost Groningen

Reageren

Reacties lezen en schrijven is bij dit artikel niet mogelijk. U heeft geen [MijnPP-account].

lt7h8u59so25do5ogc2s6bb096